Como superar el perfeccionismo
Redefinir el perfeccionismo: Muchas veces, los perfeccionistas ven sus tendencias como una ventaja, pero esta mentalidad puede ser dañina. En lugar de perseguir estándares inalcanzables, enfócate en la excelencia práctica, que implica dar lo mejor de ti sin buscar una perfección absoluta.
Aceptación y autocompasión: Aprende a tolerar los errores como una parte normal del crecimiento. La autocompasión ayuda a reducir el miedo al fracaso y a desarrollar una visión más saludable de los desafío.
Cuestionar los pensamientos extremos: El perfeccionismo está relacionado con un pensamiento de “todo o nada”. Entrénate para identificar este patrón y reemplazarlo por uno más flexible, que te permita valorar tus esfuerzos y logros sin necesidad de ser perfecto.
Práctica gradual: Empieza a exponerte a situaciones donde no todo esté perfecto. Por ejemplo, comparte un proyecto en progreso o entrega un trabajo que consideres “suficientemente bueno”. Esto ayuda a reducir la ansiedad asociada con la imperfección.
Rodearte de influencias positivas: Rodéate de personas que valoren el progreso más que la perfección. Esto puede aliviar la presión social y fortalecer tus relaciones personales y profesionales.
